Spora yeni başlayanların genellikle yaşadığı bir korkudur bu. Zayıflamayı beklerken tartılıp kilo alındığını görmek, hemen hayal kırıklığına uğratır insanı. Kalp ve damar cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz’ün de dediği gibi bu yersiz bir panik ve korkudur. Çünkü kas yağdan daha ağır gelir. Bu nedenle düzenli spor yapmaya özen gösterip de bazen kilo vermekte zorlanan insanların öfkelenmeleri çok doğaldır. Herkes gelip “Bugün çok iyi görünüyorsun” dese bile, tabii ki kilo alıyorsunuz. Ancak bunun önemi yok. Çünkü hedefiniz yağdan kaybetmek olmalı. Vücudunuzu güçlendirdiğiniz için kas yapar, tüm bacak ve kalça kaslarınızı kuvvetlendirir, böylece daha hızlı koşabilirsiniz. Bu çok doğaldır ve bence bunda sorun yok. Ayrıca kazandığınız kaslar, size yağlardan daha fazla kalori yaktırır; çünkü yağlar sadece vücudun depolama mekanizmasıdır. Kısacası kilonuza değil kas miktarınıza odaklanın ve formda vücudunuzun keyfini sürün.