Artık hepimiz belli bir saatten sonra bir şeyler yemenin bizim için zararlı olduğunu biliyoruz. Ama saat kaçtan sonra? İşte bu konuda farklı farklı cevaplar geliyor ve iyice kafamız karışıyor. Prof. Dr. Mehmet Öz yatmadan iki-üç saat önce yemeyi kesmeyi öneriyor. Bakın, sebebini ise nasıl açıklıyor:
Eğer akşam 22.00’de yatıyorsanız en son öğünü akşam saat yedi veya sekizde yemelisiniz. Vücudunuzun siz yatmadan önce o kalorileri yakmaya vakit bulması lazım, yoksa yağ olarak depolanmaya mahkum kalırlar. Ayrıca gece geç vakitte yemek yemek, vücudunuzu ve beyninizi dinlenmek yerine sindirmek görevine zorlar. Yağsız proteinler ve lif, günün her saati tüketilebilecek güçlü ikilidir. Kırmızı orman meyveleri veya en az yüzde 70 kakao içeren bitter çikolatadan alacağınız basit şekerler, öğleden sonra bastıran uyku hali sırasında ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar. Sağlıklı yağların da gün içinde tüketilmesini öneriyorum.